Egyperces elsősegély...
Kép:
…hogy a nyaralás tényleg felhőtlen legyen
Amikor a nyaralást tervezzük, természetesen arra készülünk, hogy mindannyian egészségesen, sérülés nélkül élvezzük majd a vakáció minden percét. Apróbb balesetek, fertőzések, kellemetlenségek azonban bármikor előfordulhatnak. Ne hagyjuk, hogy az elemek összefogjanak ellenünk!
Szöveg: Karlóczai Beatrix
TŰZ
Napégés
Nyáron délelőtt 11 és délután 3 óra között egyáltalán nem tanácsos napozni, de még hosszasan napon tartózkodni sem. A fenti időszakon kívül is érdemes az erős nap ellen védekezni.
A napégés esélyét csökkenthetjük étrend-kiegészítőkkel: a Béta-katotin például a bőr hámrétegében lerakódva védi a bőrt a nap UV-sugarainak káros hatásaitól, s elősegíti a szép, egyenletes barnulást is. Érdemes szedését már hetekkel a nyaralás előtt elkezdeni.
Ha mégis megtörténik a baj, és leégünk, a legfontosabb a bőr megnyugtatása. Ha nincs kéznél kifejezetten égés utáni készítmény, akkor például aloe verával is bekenhetjük, de a fizikai hűtés (hidegvizes fürdő) is hasznos lehet. Fontos, hogy amíg a bőrpír el nem múlik, kerüljük a közvetlen napsütést.
Ha mégis megtörténik a baj, és leégünk, a legfontosabb a bőr megnyugtatása. Ha nincs kéznél kifejezetten égés utáni készítmény, akkor például aloe verával is bekenhetjük, de a fizikai hűtés (hidegvizes fürdő) is hasznos lehet. Fontos, hogy amíg a bőrpír el nem múlik, kerüljük a közvetlen napsütést.
Napszúrás, hőguta
Amikor a testünk tartós hőhatásnak van kitéve, megfelelő folyadék- és sóutánpótlás hiányában könnyen napszúrást, súlyosabb esetben hőgutát kaphatunk. Az enyhébb napszúrás szédüléssel, erős verejtékezéssel, szomjúságérzettel jelentkezik.
Ilyenkor a legfontosabb, hogy vigyük árnyékba vagy fektessük hűvös szobába az érintettet, és gondoskodjunk a megfelelő folyadékpótlásról is. Ha zavartan viselkedik, lázas, szapora a pulzusa, hány, orvosi segítségre van szükség, ebben az esetben ugyanis fennáll a hőguta veszélye, amely megfelelő ellátás nélkül akár súlyosabb következményekkel is járhat.
Égés
Bár nem kizárólag nyári baleset, de kerti sütögetés, grillezés közben könnyen előfordulhat, hogy megégetjük magunkat. A legfontosabb, hogy az égett bőrfelületet minél tovább, akár 10-15 percig hűtsük, például hideg vízben. Súlyosabb, nagyobb felületű égési sérülés esetén pedig egyenesen kötelező a megégett bőr folyamatos hűtése a mentők kiérkezéséig.
FÖLD
Kullancscsípés
Bár a kullancsok több kellemetlen betegség hordozói is lehetnek, néhány alapszabályt betartva nem szükséges rettegnünk tőlük. A viszonylag zárt ruházat, és a rovarriasztó testpermetek segíthetnek az élősködők távoltartásában.
Fontos tudni, hogy ha rövid időn belül (5-6 óra) megfelelően eltávolítjuk a kullancsot, akkor jó eséllyel elkerülhető a fertőzés. Ezért kirándulás közben és után is rendszeresen nézzük át magunkat és egymást. Ha kullancsot találunk, azonnal vegyük ki.
Tévhit, hogy a kullancsot be kell kenni, vagy tekergetve kell kiszedni. A legjobb módszer, ha anélkül, hogy a potrohát összenyomnánk, a bőrünkhöz minél közelebb, a feje fölött csípjük meg: ha tudjuk, kézzel, ha nem, akkor speciális kullancskiszedő csipesszel. Nem kell tekergetni, csak finoman húzzuk: fél-egy percen belül szinte biztos, hogy elengedi a bőrt.
A kullancs által terjesztett agyvelőgyulladás ellen tétezik védőoltás, a Lyme-kór pedig, időben felismerve, antibiotikummal jól gyógyítható.
Rándulás, zúzódás
Kirándulás, de akár városnézés közbeni előfordulhat, hogy kibicsaklik a bokánk vagy megütjük magunkat. A zúzódást érdemes beborogatni: először kenjük be sport-, feketenadálytő- vagy árnikakrémmel, majd tegyünk rá hideg vizes borogatást.
Ha fennáll a gyanú, hogy esetleg komolyabb a sérülés izom- vagy ínszakadás, törés is lehet a háttérben, mindenképpen forduljunk orvoshoz.
VÍZ
Medúzacsípés, tengeri sün
Bár a legnépszerűbb tengerpartok vizeiben található medúzák többnyire csak kisebb, csalánkiütésszerű tünetekkel járó csípést okoznak, nem árt tudni, hogy vannak kifejezetten erős méreggel rendelkező példányok is.
Tévhit, hogy a medúzacsípés helyét az emberi vizelet is semlegesítheti, a valóságban ez csak abban a ritka esetben igaz, ha a vizelet savas kémhatású. A leghatékonyabb ellenszer a háztartási ecet. A tengeri sünök a tenger alján vagy a sziklákon találhatók, ezért műanyag strandszandállal hatékonyan védekezhetünk ellenük.
Ha mégis belelépünk egybe, a tüskét távolítsuk el, és a csípés fertőtlenítsük alkohollal. Bármilyen kellemetlen tünet esetén keressük fel az ügyeletes orvost.
Hányás, hasmenés
A hányással, hasmenéssel járó állapotok a nagy melegben fokozott kockázattal járnak, mert ilyenkor nő a kiszáradás veszélye. Az idegen környezetben fogyasztott ismeretlen ételek-italok épp úgy okozhatnak gyomorrontást, mint egyes helyeken a forralatlan csapvíz, vagy a hűtetlenül tárolt élelmiszer. Gyomorrontás esetén a legfontosabb a megfelelő folyadékpótlás, vízzel, teával.
Sokan azt gondolják, hogy a hasmenéstől legyengült szervezetet azonnal fel kell erősíteni, például húslevessel, de ezzel csak elhúzzuk a lábadozás időszakát. Tartsunk diétát: együnk pirítóst, krumplit, rizst, és igyunk sokat! A diétát a tünetek megszűnése után is tartsuk néhány napig, és csak fokozatosan együnk mást; a fehérjéket, a tejtermékeket hagyjuk a legvégére.
LEVEGŐ
Rovarcsípés, allergia
Méh- és darázscsípés esetén fokozottan ügyeljünk, mert a szájat vagy a nyelvet ért csípés fulladásveszélyt is okozhat. Egyéb esetben a csípés helyén többnyire egy kellemetlen, de ártalmatlan duzzanat alakul ki, ritkán azonban allergiás reakció is felléphet. Ha a csípés környéke erősen bedagad, bepirosodik, esetleg fulladás, légszomj jelentkezik, azonnal hívjunk mentőt!
Enyhe allergia esetén használjunk kalciumos pezsgőtablettát, vagy a háziorvostól kérhetünk enyhébb receptre kapható antiallergén cseppeket. Ezek ugyanis szájon át gyorsan, és hatékonyan felszívódva szinte azonnal csökkentik a tüneteket. Ha a csípés helye viszket, fontos, hogy ne vakarjuk, mert azzal csak elfertőzhetjük. Inkább kenjünk rá viszketés elleni krémet, de sok csípés esetén hidegvizes borogatással is enyhíthetjük a kellemetlen tüneteket. Ha nincs otthon hűsítő krémünk, vágjunk le egy szeletet egy uborkából és nyugtassuk azzal az irritált bőrt.
Ájulás
Nagy melegben, különösen zsúfolt helyen előfordulhat, hogy valaki a környezetünkben elveszíti az eszméletét. Az ájult embert ne akarjuk minél előbb felültetni, ne támasszuk meg.
A legfontosabb, hogy mindaddig vízszintes helyzetben maradjon (sőt, a lábát még fel is emelhetjük!), amíg teljesen magához nem tér. Természetesen, ha tehetjük, eközben segítsük, hogy több levegőhöz jusson: nyissunk ablakot, csökkentsük körülötte a tömeget, és ha magához tért, itassuk meg.
